50代から始める！自分だけの健康維持プログラム

プラナガーデン吉祥寺店は、 「これからの身体を大切にしたい」と考える50代からの女性のための、

🌿 静かに、無理なく続けられるパーソナルスタジオです。 加圧トレーニング・ピラティス・シルクサスペンション・骨盤調整・ストレッチなど、 さまざまなメニューの中から、

🧘‍♀️ その日の体調や気分に合わせて内容を組み立てていきます。 決まったプログラムはなく、 今日は整える日、今日は少し動く日。

✨ そんな選択ができる場所です。 完全個室の落ち着いた空間で、 周りを気にせず自分のペースを大切にしながら、 関節や腰、膝に負担をかけない安全な動きを行います。

🌳 緑に囲まれた吉祥寺店ならではの環境が、 心までやさしくゆるめてくれます。 プラナガーデンが大切にしているのは、 「鍛えること」より「整えること」。 無理をしないからこそ続けられ、 続けられるからこそ、身体は少しずつ変わっていきます。 これからの10年を、元気に、心地よく過ごすために。

🍀 プラナガーデン吉祥寺店は、 あなたの今と未来に寄り添う場所でありたいと考えています。

🌸 その日の身体に合わせて選べるトレーニングメニュー

・💪 加圧トレーニング 　軽い負荷でも筋肉を刺激でき、体力に自信がない方でも無理なく筋力維持を目指します。

・🧘 ピラティス 　姿勢や呼吸を整え、腰・膝・肩に負担をかけず、身体の軸を安定させます。

・🪢 シルクサスペンション 　布に身体を預けながら行うため、関節にやさしく、バランス感覚を安全に養えます。

・🌿 骨盤調整・ストレッチ 　固まりやすい身体をゆるめ、日常生活で動きやすい状態へ整えます。

・🔄 体調に合わせた自由なメニュー構成 　「今日は整えたい」「今日は少し動きたい」など、その日の状態に合わせて毎回調整します。

・🏡 完全個室・緑に囲まれた空間でのマンツーマン指導 　人目を気にせず、落ち着いた環境で自分のペースを大切にできます。