更年期をサポートする新しいトレーニングで、健康的な毎日を手に入れよう！

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営業時間：【二子玉川店】
月～金 10:00～20:00
土,日 10:00～18:00
【吉祥寺店】
月～金 10:00～21:00
土,日 9:10～19:00

吉祥寺でピラティスを受けるなら
ココロとカラダを整えるレッスンで至福のときを提供します。どんなお悩みでも、お任せください。

更年期と運動の重要性

check_box ホルモンバランスを整えるための効果的な運動方法を学べます
check_box 柔軟性や筋力を向上させ、日常生活の質が向上します
check_box 呼吸法を取り入れ、心のリラックスもサポートします
check_box 産後や加齢による身体のゆがみを改善するアプローチを実施します
check_box 個々の体調に合わせたパーソナライズプログラムで安心して受講できます
check_box コミュニティで仲間と一緒に励まし合い、継続しやすくなります

更年期は、女性にとって心身共に大きな変化が訪れる時期です。ホルモンバランスが乱れることで、体調不良や体型の変化が現れることがありますが、運動はその症状を和らげる効果が期待されます。特にピラティスは、柔軟性や筋力を高め、日常生活をより快適にするための素晴らしい訓練法です。私たちの提供するプログラムで、心身ともに健康を取り戻しましょう。

更年期にもおすすめ
「加圧トレーニング」体験レッスン

女性の心と身体をともに健やかに保つ

Point 01

更年期に特化したトレーニングプログラム

私たちのトレーニングプログラムは、更年期の女性たちが抱える体調の変化に焦点を当てています。身体の動きやすさを引き出し、筋力や柔軟性を向上させるために考えられた内容で、安心して受講できる環境を整えています。初心者から経験者まで、どなたでも参加できるカリキュラムを用意しています。
Point 02

体験教室で安心して運動を始めよう

体験教室では、専門のトレーナーが個々の体調や適性に寄り添い、懇切丁寧に指導します。身体に優しい動きから始めて、徐々に身体を慣らしていくためのサポートを提供。心と身体を整えることで、毎日をより快適に過ごすことができるようになります。
Point 03

心も身体も整えましょう

ストレスや疲れを解消するためには、トレーニングだけでなく、精神的なサポートも必要です。私たちのプログラムでは、リラックスした環境の中で心も体も癒す時間を提供し、美しく健康的な毎日を手に入れられるよう、トレーニング後のお茶タイムなど、心身ともにリフレッシュできる工夫をしています。

加圧トレーニングやピラティスの効果

更年期においては、身体の変化やホルモンバランスの乱れから、さまざまな不調を経験する女性が多いですが、運動はその改善に大きな力を発揮します。

特に、加圧トレーニングやピラティスのようなトレーニングは、姿勢を整え、筋力を向上させる効果があるため、日常生活の質を高めるのに非常に役立ちます。

私たちのレッスンでは、更年期特有の悩みを抱える女性のために、更年期でも始めやすく続けやすいトレーニングプログラムを準備しており、体験を通じてその効果を実感していただける機会をご用意しております。

このレッスンでは、参加者の方の体調やニーズに応じた個別の指導を行い、無理なく運動を始められる環境作りを大切にしています。

運動をすることが初めての方でも安心してご参加いただけます。

運動を楽しみながら、健康的な毎日を手に入れられるように、一緒に新しい一歩を踏み出しましょう。

参加者の声

当施設でのトレーニング体験者の方々から寄せられた感想を集めました。

彼女たちは自身の体調を見つめ直し、日々の運動がどのように役立っているのかを実感しています。
ある参加者は、トレーニングを始めてから体重が徐々に減ってきたと話しています。

特に、姿勢が改善されることで毎日の生活が楽になり、腰への負担が軽減されたと実感しているそうです。また、ピラティスが体幹を鍛える重点を置いているため、動きがスムーズになったと喜びの声をいただきました。
また、ストレスを感じる日常の中で、心身ともにリフレッシュの時間を持てることが嬉しいと感じている方も多いです。

トレーニング後には、ほんの少しですが心のゆとりを感じ、日々の生活に活力が戻ってきたことを実感されているそうです。
さらに、参加者の中には仲間との助け合いや、共感できる話し合いを通じてより一層のエンゲージメントが生まれたと感じる方もいます。共に向き合うことで、励まし合い、一緒に楽しむことができるのもトレーニングの魅力の一つです。
健康的な体作りを目指しながらも、心の健康も大切にしたいと考える方には特に効果が感じられているようです。

トレーニングを通じて変化を実感し、さらなる成長を目指す参加者の声は、これからの自分を見つめ直す良いきっかけになることでしょう。
皆さんの体験が、これから参加を希望する方々の参考となり、さらなる健康的な毎日を手に入れるための一歩を踏み出すヒントになることを願っています。