50代女性に贈る、姿勢改善と美容効果実感トレーニング！

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【二子玉川店】
月～金 10:00～20:00
土,日 10:00～18:00
【吉祥寺店】
月～金 10:00～21:00
土,日 9:10～19:00

お問い合わせ

二子玉川でピラティスを受けるならココロとカラダを整えるレッスンで至福のときを提供します。

どんなお悩みでも、お任せください。

プラナガーデンの特長

check_box
駅直結3分の好立地（二子玉川店）
東急ライズ内で雨の日でも快適。お買い物やお仕事帰りに通いやすい環境です。
check_box
女性専用 × 完全マンツーマン
周りを気にせず、女性トレーナーが丁寧にサポート。安心して続けられます。
check_box
その日の体調に合わせて毎回カスタム
加圧・ピラティス・ヨガ・ストレッチ・エステなどから、その日の体調や目的に合わせて最適プログラムを組み立てます。
check_box
多彩なメニューで飽きずに継続
姿勢改善、体幹強化、代謝アップ、美容ケアまで幅広く対応。楽しみながら続けられます。
check_box
上質なくつろぎ空間とおもてなし
トレーニング後は季節のお茶をご用意。リラックスしながら心身ともにリセットできます。
check_box
安心のサポート体制
トレーナー多数＋常勤フロントで予約・相談もスムーズ。初めての方も安心して始められます。

信頼できる女性トレーナーが担当

姿勢改善と美容効果を両立するマンツーマントレーニング

Point 01

女性トレーナーによる専門的サポート

当スタジオでは、すべてのトレーニングを女性トレーナーが行い、女性特有の身体の悩みに寄り添った指導を行っています。お客様一人ひとりの目標に合わせたマンツーマンのプログラムで、経験豊富なトレーナーがサポートします。
Point 02

身体の内側から美しさを引き出す

ピラティスを通じて正しい姿勢を定着させることで、自然と美しいシルエットが形成されます。一時的な美容効果だけでなく、身体の内側から健康を促進し、自信を持って歩けるようになります。
Point 03

豊富なメニューであなたを強く美しく

当スタジオの多彩なメニューには、姿勢改善に特化したトレーニングや、心身のリラックスを促すセッションが揃っています。個々のニーズに応じた提案を行い、健康的で若々しい美しさを目指すお手伝いを致します。

マンツーマンで

自分だけのトレーニング

プラナガーデンの最大の特長は、女性専用・完全マンツーマンであることです。

50代になると

「若い頃のように動けるかな」

「体に負担はないかな」

と不安を感じる方も少なくありません。私たちはその気持ちを理解し、お一人おひとりの体力・体調・目的に合わせて、その日のコンディションに応じて無理なくプログラムを組み立てることを大切にしています。

「今日は肩こりがつらい」

「少し疲れ気味だから強度を落としたい」

そんな時でも大丈夫。加圧・ピラティス・ヨガ・ストレッチ・エステなど、多彩なメニューの中から、その日一番必要な内容に変更できるから、安心して続けることができます。

人目を気にせず、自分のペースで運動できる空間だから、運動が苦手な方やブランクがある方でも安心。年齢特有の悩み（更年期の不調・冷え・むくみなど）にも寄り添い、身体だけでなく心も軽やかになれるサポートをしています。

トレーナーはただ運動を教えるだけでなく、一緒に悩みを共有し、その日のあなたに必要なケアを提案する伴走者。

だからこそ「無理なく続けられた」「気づいたら体も気持ちも変わってきた」と実感いただける方が多いのです。

50代からの体づくりは、「無理をすること」ではなく「未来の自分にやさしい習慣を積み重ねること」。プラナガーデンのマンツーマントレーニングは、その日ごとの体調に合わせて調整できるからこそ、安心して長く続けられる環境をご用意しています。

加圧トレーニングの特長

✅ 効率的に結果を出せる理由

・短時間・低負荷でも効果大 → 重い負荷をかけなくても筋肉に働きかけ、関節や体への負担を減らせます。

・成長ホルモンの分泌を促す → 筋力アップ・代謝改善につながり、50代からでも「動ける体」へ。

・脂肪燃焼効率が高まる → 運動後もエネルギー消費が続くため、効率よく体を引き締められます。

✅ 美容・健康へのうれしい効果

・肌のハリ・ツヤアップ → 成長ホルモンによるコラーゲン生成促進で「若々しい印象」に。

・冷え・むくみの改善 → 血流が促進されることで代謝が上がり、巡りの良い体に。

・骨密度の維持にも◎ → 更年期以降に気になる骨粗しょう症対策としても有効。

加圧トレーニングは、短時間・低負荷でも効率的に結果を出せる50代女性に最適な運動法です。関節に負担をかけずに筋力を高められるため、無理せず続けられるのが特長です。また、成長ホルモンの分泌が活発になることで、代謝アップや脂肪燃焼だけでなく、肌のハリやツヤといった美容効果も期待できます。さらに血流改善によって冷えやむくみが軽減し、骨密度の維持にも役立つなど、健康と美しさの両面をサポートします。

50代からの“元気で美しい身体づくり”に、加圧トレーニングは心強い味方です。