女性専用マシンで安心のマンツーマントレーニング！

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営業時間：【二子玉川店】
月～金 10:00～20:00
土,日 10:00～18:00
【吉祥寺店】
月～金 10:00～21:00
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二子玉川でピラティスを受けるならココロとカラダを整えるレッスンで至福のときを提供します。どんなお悩みでも、お任せください。

初心者から始めるマシンピラティス

check_box 女性専用のマシンを使用し、安心してトレーニングが可能
check_box マンツーマンの指導で、個々のニーズに合わせたプログラムを提供
check_box 初心者でもわかりやすいカウンセリングから始めるレッスン
check_box 美しい姿勢や健康な身体を目指す方を応援します
check_box ストレスを軽減し、リラックスできる和の空間でのトレーニング

「プラナガーデン」の初心者向けマシンピラティスは、特に女性にフォーカスしたプログラムで、初めての方でも安心して学べる内容です。体験者から高い評価を得ているトレーニングを通じて、心身ともに健康的な美しさを追求しましょう。

女性専用スタジオでリラックス

二子玉川でピラティスを受けるならココロとカラダを整えるレッスンで至福のときを提供します。
どんなお悩みでも、お任せください。

Point 01

女性専用スタジオ

清潔感あふれる女性専用のスタジオで、リラックスした環境の中でトレーニングができます。周囲に気を使うことなく、自分のペースで集中できるため、初心者の方でも安心してスタートすることができるでしょう。
Point 02

個別指導で安心

マンツーマンのトレーニングでは、経験豊富な女性トレーナーがあなたの体調やレベルに合わせて指導します。一人ひとりに寄り添ったオーダーメイドのプランで、安心して取り組めるようサポートいたします。
Point 03

初心者でも安心のプログラム

マシンピラティスのプログラムは、初心者でも取り組みやすい内容で構成されています。体験者から高い評価を得ているメニューで、身体の使い方を学びながら徐々に自信を持てるようになります。自分を好きになる時間をお楽しみください。

🌿 マシンピラティスって何？

「ピラティス」は聞いたことあるけど、「マシンピラティス」は初めて…という方も多いはず。実は、マットで行う通常のピラティスとは効果もアプローチも、まったく別物なんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔧 マシンピラティスとは？

「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使って行うピラティスのこと。マシンに搭載されたスプリング（バネ）があなたの動きを【補助】しながら、同時に適切な【負荷】もかけてくれます。だから—— ✅ 体が硬くても大丈夫 ✅ 運動が久しぶりでも安心 ✅ 正しい動きが「自然と」身につく ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 マットピラティスとどう違うの？

【マットピラティス】・道具はマット1枚・自分の体重だけで動く・ある程度の筋力・柔軟性が必要

【マシンピラティス】・専用リフォーマーを使用・スプリングが補助＆負荷を調整・初心者〜シニアまで幅広く対応可能 ➡️ つまり、マシンがあるから「できない」がなくなるんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ 1回で変化を感じられる理由

マシンピラティスは、体の深部にある「インナーマッスル」にダイレクトにアプローチします。だから—— 🔹 1回のセッションで姿勢が変わる

🔹 体が軽くなったと感じる

🔹 自分の体の使い方に気づける「運動しているのに変わらない」と感じていた方ほど、その違いを実感していただけます。

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👩‍🏫 プラナガーデンのマシンピラティスが特別な理由

一般的なジムのマシンとは、根本的に違います。私たちは、PHIピラティス認定資格を持つトレーナーが1対1で担当。その日のあなたの体の状態に合わせてスプリングの強度・動きの種類・負荷を毎回オーダーメイドで設定します。

🌸 40〜60代の女性が「もっと早く始めればよかった」とおっしゃるセッションを、ご用意しています。

🌿 プラナガーデンの特長

💎 1つのスタジオで、全部できる。
「今日は体を動かしたい」
「今日は体を整えたい」
「今日はとにかく癒されたい」
その日の気分や体の状態で、
やりたいことって変わりますよね。
プラナガーデンなら、
それがすべて1か所で叶います。
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🌸 充実のメニューラインナップ
💪 鍛える
・マシンピラティス
・加圧トレーニング
・シルクサスペンション
🧘 整える
・ピラティス
・ヨガ
・骨盤調整
・ストレッチ
✨ 癒す
・エステ
・ストレッチ
目的も、体の状態も、年齢も——
一人ひとり違うから、
メニューも一人ひとりに合わせます。
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🔄 その日の体調で、メニューを変えられる
これが、プラナガーデンならではの強みです。
「今日は腰が重い…」
「なんか疲れていて激しい運動は無理かも」
「今日は調子がいいからしっかり動きたい！」
そんな日々の変化に、ちゃんと寄り添います。
予約したメニューに縛られず、
来店当日の体の声を優先できる——
だから通い続けるほど、
体が変わっていくのを実感できます。
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✅ プラナガーデンが選ばれる理由
🔹 メニューを自由に組み合わせられる
🔹 その日の体調に合わせてプログラムを変更
🔹 完全1対1だから、あなただけに集中
🔹 女性トレーナーだから話しやすい・相談しやすい
🔹 「鍛える・整える・癒す」がここだけで完結
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🌿 体のことを、もっと丁寧に扱ってほしい。
そう思い始めたあなたへ——
プラナガーデンは、
あなたの体と毎回真剣に向き合う場所です。

今すぐお得な体験に申し込もう！（￥7700→￥3300）

🌿 はじめてのマシンピラティス、不安な方へ
「私にできるかな…」
そう思って、なかなか一歩が踏み出せていませんか？
プラナガーデンなら、その不安はいりません。
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👩‍🏫 完全1対1・女性トレーナーが
あなただけに寄り添います
大人数のレッスンや、
知らない人と並んでのトレーニングは
ちょっと…という方にこそ、
プラナガーデンは向いています。
専任の女性トレーナーがマンツーマンで担当。
その日の体の状態・目的・体力レベルに合わせて
プログラムをゼロから組み立てます。
「自分のペース」が、ここでは当たり前です。
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💡 マシンが合わなくても、大丈夫。
マシンピラティスを試してみたけれど
「なんか今日はしっくりこない」
「体がきつくてマシンは無理かも」
そんな日があっても、問題ありません。
プラナガーデンには
マシンピラティス以外にも
豊富なメニューが揃っています。
🔹 ピラティス（マット）
🔹 加圧トレーニング
🔹 シルクサスペンション
🔹 ヨガ・ストレッチ
🔹 骨盤調整
🔹 エステ
その日の体調や気分に合わせて
メニューを自由に変更できるから——
「通い続けるのが苦にならない」
それがプラナガーデンの通い方です。
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🌸 女性だけの、落ち着いた空間で
スタジオは女性専用。
トレーナーも全員女性です。
体型のこと、体の悩み、
なかなか人に言えないことも
ここでは気兼ねなく話せます。
周りの目を気にせず、
自分自身だけに集中できる時間——
それが、プラナガーデンでの1時間です。
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✨ まずは体験レッスンから
初回は体験レッスンをご用意しています。
あなたの体の状態をしっかりヒアリングした上で
その日に最適なメニューをご提案します。
「何から始めればいいかわからない」
という方こそ、ぜひ一度お越しください。
👇 ご予約はこちらから（24時間受付）