運動不足を解消し、美しい身体を手に入れましょう！

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【二子玉川店】
月～金 10:00～20:00
土,日 10:00～18:00
【吉祥寺店】
月～金 10:00～21:00
土,日 9:10～19:00

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50代女性のための特別なダイエットプログラム

50代女性のための特別なプログラム

check_box 体力に応じた個別プランで安心してスタート！
check_box 楽しむことを重視したエクササイズでストレスフリー！
check_box 心身ともにリフレッシュできるアロマフェイシャルも併用可能！
check_box 運動に不安がある方でも、親切なサポート体制！
check_box 定期的な食事指導で健康的な食生活をサポート！
check_box 他の参加者と共に励まし合いながら目標達成！
check_box 継続的なコミットメントで理想の美しい身体に！

このプログラムでは、50代女性が楽しく取り組めるダイエットメニューをご提案いたします。体力や柔軟性を考慮し、無理なく運動不足を解消しながら、美しい身体を手に入れるお手伝いをいたします。

ピラティスで楽しみながら運動

心地よい運動で、運動不足を解消する！

Point 01

リハビリに基づく優しい運動

ピラティスは、リハビリの理念に基づいた優しい運動です。体の可動域を広げ、柔軟性を高めることで、日常生活を快適に過ごせるようサポートします。運動が苦手な方でも安心して挑戦できる環境で、楽しいフィットネスの時間を提供します。
Point 02

無理のないプランで継続的なダイエットを

50代女性に特化したプログラムは、体力や柔軟性を考慮した内容です。無理なく運動不足を解消し、徐々に体を引き締める効果が期待できます。自身のペースで進められるため、ストレスを感じることなく継続的なお腹周りの引き締めやダイエットを目指せます。
Point 03

心身ともにリフレッシュ！

ピラティスを通じて心と体のバランスを整える時間が持てます。体を動かすことで得られる爽快感や達成感は、メンタルの健康にも良い影響を与えます。心も体もすっきりとリフレッシュしながら、理想的な美しさを手に入れましょう。

プラナガーデンの特長は！

二子玉川ライズ内にあるプラナガーデンは、40代からの身体の悩みに本気で向き合う女性専用パーソナルスタジオです。

便利な立地、完全予約制、そして徹底したマンツーマン。

この3つを軸に、結果を最優先した指導を行っています。

肩こり・腰痛・下腹のたるみ・体力低下・更年期の不調。これらは“年齢だから仕方ない”ではありません。正しい動きと体の使い方を身につければ、確実に変えられます。

プラナガーデンでは、加圧トレーニング、ピラティス、シルクサスペンション、ヨガ、骨盤調整、ストレッチ、エステまでを揃え、その日のあなたの状態に合わせて内容を即座に組み替えます。

決められたメニューを淡々とやるスタジオではありません。結果が出る方法だけを選び抜き、的確に提供します。

経験豊富な女性トレーナーが姿勢・呼吸・体幹バランスを細かくチェックし、必要に応じて食事指導まで行います。ただ痩せるだけではなく、動ける体・疲れにくい体をしっかりつくる。

これがプラナガーデンの考える“本当のボディメイク”です。誰にも邪魔されず自分だけに集中できる空間で、確実に前へ進む。

二子玉川店は、今より強く、軽く、美しく生きたい女性のための場所です。

運動以外のアプローチも

当プログラムでは、フィットネスだけでなく、食事指導やメンタルケアにも力を入れています。特に50代の女性にとって、身体の変化は大きく、運動だけでなく、食生活や心の健康にも目を向けることが重要です。そのため、当プログラムでは、個々のライフスタイルに合わせた食事指導を行い、栄養バランスを整えてストレスを軽減し、心身ともにすっきりとした毎日を送れるようにサポートします。

また、有酸素運動やピラティスを取り入れることで、楽しみながら身体を動かし、ダイエット効果を実感していただけるでしょう。女性トレーナーによるマンツーマンの指導で、あなたのペースで進めることができますので、運動が苦手な方でも安心してトレーニングに取り組めます。体を動かすことの楽しさを感じながら、理想的な美しさを目指して、心も身体も整えていきましょう。

さらに、ストレスケアやリラックスの時間も重要です。運動後にはお茶を楽しむ時間を設け、さまざまなアロマオイルを使ったトリートメントやメンタルケアの時間も用意しています。心身ともに健康になるために、様々な角度からサポートするプログラムは、あなたの美しさを引き出し、毎日をより豊かなものにするお手伝いをいたします。

今すぐ始める、あなたの新しい健康生活

運動不足が気になる50代の女性の皆さまに向けて、特別に考案されたダイエットプログラムをご紹介します。

当プログラムは、50代女性の体力や柔軟性を考慮し、無理なく運動不足を解消できるようにデザインされています。運動が苦手な方でも安心して取り組める内容で、身体を整えながら楽しんでフィットネスを行うことができるピラティスを取り入れています。実際に体を動かし始めると、心地よく疲れを感じ、運動する楽しさを実感できることでしょう。

さらに、当プログラムでは女性トレーナーがマンツーマンでサポートを行います。お一人お一人のペースに合わせた指導があるため、不安なくトレーニングに取り組むことができます。少人数制のレッスンにより、きめ細やかな対応が可能です。自分の健康と美しさを追求する時間を、安心して過ごしていただけます。

また、運動だけではなく、食事指導やメンタルケアにも力を入れています。心身ともに健康になるための包括的なアプローチを行っており、ダイエットに役立つ知識をお届けします。フィットネスだけでなく、日常生活の中で実践できる食事方法や、ストレスを軽減するためのメンタルケアもサポートし、あなたの生き生きとした毎日を応援します。

ご興味がある方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。個別対応でしっかりとしたサポートを行いますので、安心してご参加いただけます。お気軽にお問い合わせをお待ちしております。あなたも一緒に、心身ともに美しさを手に入れましょう！