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営業時間:
【二子玉川店】
月~金 10:00~20:00
土,日 10:00~18:00
【吉祥寺店】
月~金 10:00~21:00
土,日 9:10~19:00
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二子玉川や吉祥寺でピラティスを受けるなら プラナガーデン。
どんなお悩みでも、お任せください。
運動不足解消に最適なフィットネス
- 日常生活の中で簡単に取り入れられるフィットネス方法を紹介
- ピラティスなど、身体の内側から整えるトレーニングの魅力
- 運動不足解消に向けたカウンセリングを行い、個々のニーズに合わせたプログラムを提供
- 女性トレーナーによるきめ細やかなサポートが受けられる環境
- 心身の健康を全方位からサポートするサービスの充実
- ストレス解消にも効果的なフィットネス習慣の適用方法
-
二子玉川や吉祥寺で運動を習慣化し、健康的なライフスタイルを手に入れよう
日常生活で忙しい毎日を送る中、運動不足は知らず知らずのうちに積み重なっていきます。運動不足が続くと、体力の低下や姿勢の悪化、さらには心の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。そこで、新たなフィットネス習慣を取り入れることが大切です。運動を習慣化することで、心身のバランスを整え、より充実した毎日を送りましょう。

マンツーマン指導の魅力
お客様に寄り添ったピラティスで、運動不足を解消しよう!
-
Point 01
マンツーマンの利点個々の体力や目標に合わせたプログラムを作成し、効果的なトレーニングを実現。お客様は少人数制のレッスンで、専任のトレーナーから直接指導を受けられます。これにより、適切なフォームや呼吸法を習得することができ、運動不足をしっかり解消することが可能です。 -
Point 02
実際の成果例えば、仕事で多忙な40代の女性が、週2回のピラティスを続けたことで、体力の向上だけでなく、姿勢が改善され、日常生活での動作が楽になりました。このように、続けることで自信にも繋がることが多く、多くのお客様が成果を実感されています。 -
Point 03
心身のリフレッシュピラティスは身体を整えるだけでなく、心をリフレッシュする効果も。筋肉をほぐし、ストレスを軽減することで、心身ともに充実した日々を送れるようサポートします。運動不足の解消と同時に、心の健康も大切にしていきましょう。

健康維持のためのプログラム
運動不足は、多くの人が直面している健康課題です。特に、忙しい日常生活やストレスフルな環境においては、つい運動を後回しにしてしまうことも少なくありません。そこで、運動不足を解消するための新しいフィットネス習慣として、当スタジオが提供するピラティスプログラムに注目していただきたいと思います。
当スタジオでは、個別にカスタマイズしたマンツーマンレッスンを通じて、お客様のニーズに応じたトレーニングを行っております。ピラティスは、身体のバランスを整え、筋肉をバランスよく鍛えることで、日常生活の質を向上させる効果が期待できるエクササイズです。特に、体幹を強化することで、姿勢改善や腰痛予防、さらには代謝向上にもつながります。
ピラティスの魅力は、単に体を動かすだけではなく、心と体のつながりを意識しながら行う点にあります。レッスン中は、インストラクターが一人ひとりの動きに注意を払い、正しいフォームや呼吸法を指導します。これにより、効果的に筋肉を使い、心身のリフレッシュを促進します。
また、当スタジオでは、ダイエットや体力向上を目指す方にもご利用いただけるよう、有酸素運動を組み合わせたプログラムもご用意しています。運動が苦手な方でも取り組みやすく、リラックスした雰囲気の中で、健康的な体作りに励むことができます。ピラティスを通じて、「今よりもっと美しく、健康的な自分へ」との目標を一緒に叶えましょう。
さらに、当スタジオは、身体を動かすだけでなく、心のケアも大切にしています。レッスン後には、アロマを使ったリラクゼーションタイムを設けており、ストレスや疲れを癒すひとときを提供します。心身ともにリフレッシュし、安全で快適な運動習慣を身につけることで、毎日をより充実させることができるでしょう。
運動不足解消のための新しいフィットネス習慣、ぜひ当スタジオのピラティスプログラムを試してみませんか?あなたの健康と美しさをサポートするため、心を込めてお手伝いさせていただきます。
当スタジオでは、個別にカスタマイズしたマンツーマンレッスンを通じて、お客様のニーズに応じたトレーニングを行っております。ピラティスは、身体のバランスを整え、筋肉をバランスよく鍛えることで、日常生活の質を向上させる効果が期待できるエクササイズです。特に、体幹を強化することで、姿勢改善や腰痛予防、さらには代謝向上にもつながります。
ピラティスの魅力は、単に体を動かすだけではなく、心と体のつながりを意識しながら行う点にあります。レッスン中は、インストラクターが一人ひとりの動きに注意を払い、正しいフォームや呼吸法を指導します。これにより、効果的に筋肉を使い、心身のリフレッシュを促進します。
また、当スタジオでは、ダイエットや体力向上を目指す方にもご利用いただけるよう、有酸素運動を組み合わせたプログラムもご用意しています。運動が苦手な方でも取り組みやすく、リラックスした雰囲気の中で、健康的な体作りに励むことができます。ピラティスを通じて、「今よりもっと美しく、健康的な自分へ」との目標を一緒に叶えましょう。
さらに、当スタジオは、身体を動かすだけでなく、心のケアも大切にしています。レッスン後には、アロマを使ったリラクゼーションタイムを設けており、ストレスや疲れを癒すひとときを提供します。心身ともにリフレッシュし、安全で快適な運動習慣を身につけることで、毎日をより充実させることができるでしょう。
運動不足解消のための新しいフィットネス習慣、ぜひ当スタジオのピラティスプログラムを試してみませんか?あなたの健康と美しさをサポートするため、心を込めてお手伝いさせていただきます。
体型改善への第一歩
運動不足は現代の多くの人にとって共通の悩みです。仕事や家事、育児に追われている日々の中で、運動の時間を確保することが難しいと感じている方が多いのではないでしょうか。しかし、適度な運動は身体の健康だけでなく、心の健康にも良い影響を与えることが有名です。そこで今回は、健康的な体型を手に入れるためのトレーニング方法やアプローチをご紹介します。
特にお勧めなのが、ピラティスです。ピラティスは、身体の柔軟性と筋力を高めることに特化した運動方法です。姿勢を整え、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げ、体型を引き締める効果があります。さらに、リラクゼーションにも効果的で、ストレスを軽減し、心と身体のバランスを整える役割も果たします。アスレチックの経験がない方や運動が苦手な方でも、やさしく始められるプログラムが充実しています。
運動を習慣化するためのヒントとしては、まずに自分の目標を具体的に設定することが重要です。「体重を◯kg減らしたい」「ボディラインを整えたい」といった具体的な目標を立てることで、モチベーションが高まります。また、スケジュールに運動の時間を組み込むことで、無理なく続けやすくなります。家事の合間や仕事の休憩時間など、ちょっとした隙間時間を利用するのも効果的です。
さらに、ピラティスのクラスでは、専門のトレーナーからの個別指導を受けることができます。初心者には特におすすめで、自分のペースで無理なく進めることができるため、安心して取り組むことができます。また、同じレッスンを受ける仲間と励まし合いながら、楽しみながら運動することもできる点が大きな魅力です。
新しいフィットネス習慣を取り入れることで、運動不足を解消し、心身ともに健康的な毎日を送ることができるようになります。まずは一歩踏み出して、自分の体を動かしてみましょう。ここから新しい自分を発見する旅が始まります。
特にお勧めなのが、ピラティスです。ピラティスは、身体の柔軟性と筋力を高めることに特化した運動方法です。姿勢を整え、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げ、体型を引き締める効果があります。さらに、リラクゼーションにも効果的で、ストレスを軽減し、心と身体のバランスを整える役割も果たします。アスレチックの経験がない方や運動が苦手な方でも、やさしく始められるプログラムが充実しています。
運動を習慣化するためのヒントとしては、まずに自分の目標を具体的に設定することが重要です。「体重を◯kg減らしたい」「ボディラインを整えたい」といった具体的な目標を立てることで、モチベーションが高まります。また、スケジュールに運動の時間を組み込むことで、無理なく続けやすくなります。家事の合間や仕事の休憩時間など、ちょっとした隙間時間を利用するのも効果的です。
さらに、ピラティスのクラスでは、専門のトレーナーからの個別指導を受けることができます。初心者には特におすすめで、自分のペースで無理なく進めることができるため、安心して取り組むことができます。また、同じレッスンを受ける仲間と励まし合いながら、楽しみながら運動することもできる点が大きな魅力です。
新しいフィットネス習慣を取り入れることで、運動不足を解消し、心身ともに健康的な毎日を送ることができるようになります。まずは一歩踏み出して、自分の体を動かしてみましょう。ここから新しい自分を発見する旅が始まります。

今すぐ体験レッスンを予約!
運動不足解消の新しいフィットネス習慣を始める第一歩として、ぜひ体験レッスンをご利用ください。運動が苦手な方やピラティス初心者の方にこそ、当スタジオでは丁寧にサポートいたします。体験レッスンでは、カウンセリングを通じてあなただけのニーズに合わせたプログラムを提供します。
体験レッスンは、1回限りの特別プランとしてご用意しております。具体的な予約方法は、ホームページにある予約フォームから簡単に行えます。また、メールやお電話でもお問合せを受け付けておりますので、気軽にご連絡ください。 わからないことや不安なことがあれば、どんな小さなことでも構いません。
お申込みの際は、希望日時をお知らせいただくだけでOKです。人気の時間帯はすぐに埋まってしまうため、早めの予約をおすすめします。皆さまとの出会いを心より楽しみにしています。
体験レッスンは、あなたの運動不足を解消するための新しいフィットネスのきっかけとなるでしょう。一歩踏み出して、健康的で快適な毎日を手に入れましょう!
体験レッスンは、1回限りの特別プランとしてご用意しております。具体的な予約方法は、ホームページにある予約フォームから簡単に行えます。また、メールやお電話でもお問合せを受け付けておりますので、気軽にご連絡ください。 わからないことや不安なことがあれば、どんな小さなことでも構いません。
お申込みの際は、希望日時をお知らせいただくだけでOKです。人気の時間帯はすぐに埋まってしまうため、早めの予約をおすすめします。皆さまとの出会いを心より楽しみにしています。
体験レッスンは、あなたの運動不足を解消するための新しいフィットネスのきっかけとなるでしょう。一歩踏み出して、健康的で快適な毎日を手に入れましょう!
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