50代からの新しい挑戦！

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【二子玉川店】
月～金 10:00～20:00
土,日 10:00～18:00
【吉祥寺店】
月～金 10:00～21:00
土,日 9:10～19:00

二子玉川でピラティスを受けるならココロとカラダを整えるレッスンで至福のときを提供します。

どんなお悩みでも、お任せください。

魅力的な舞踏生活のスタート

check_box リズムに乗りながら楽しく身体を動かすことで、柔軟性がアップ！
check_box 優雅な動きで姿勢改善、若々しい印象を手に入れる。
check_box 筋力アップとバランス感覚の向上で、日常生活ももっと快適に！
check_box ストレス解消や心の安らぎを感じられる、アットホームなクラス。
check_box 経験豊富なインストラクターの指導で初心者でも安心して参加できる。

50代からの新しい挑戦として多くの方に支持されている大人バレエ。この年齢からでも始められるその魅力は、自身の身体の変化を楽しみ、健康を手に入れることができる点にあります。身体を動かすことは心にも良い影響を与え、ストレスの解消にも非常に効果的です。さあ、一緒に大人バレエを始めて、心も身体も美しく整えましょう！

健康法としての大人バレエ

健康な体を手に入れる喜び

Point 01

身体の柔軟性を高めてけが予防に◎

優雅な動きの中に、全身のストレッチ要素がたっぷり含まれているため、筋肉や関節の柔軟性が向上。転倒防止や関節の動きの滑らかさが改善され、年齢による不調の予防に効果的です。
Point 02

心身のリフレッシュ効果

美しい音楽と呼吸に合わせて身体を動かすことで、ストレスが緩和され、心が落ち着きます。バレエはまさに“動く瞑想”。深い呼吸と集中が、自律神経のバランスを整え、心の健康にもつながります。
Point 03

姿勢改善と体幹強化

バレエの動きは、背骨を美しく立て、体幹を自然と使うため、続けることで姿勢が整います。背中やお腹の筋肉が鍛えられ、日常生活の疲れや腰・肩への負担が軽くなります。

リラックス効果と心の健康

◆50代から始める大人バレエ心も身体も、しなやかに美しく。

大人バレエは、身体を動かす楽しさにとどまらず、**心の健康に大きな影響を与える“やさしい健康法”**として注目されています。

特に50代は、ライフスタイルや体調の変化が大きく、知らず知らずのうちにストレスを抱えやすい年代。そんな時期だからこそ、バレエの時間が心身のリセットとして深く作用するのです。

バレエの動きは、ただ優雅で美しいだけでなく、筋肉を心地よく伸ばし、血行を促進し、自律神経を整える効果があります。深い呼吸とともにリズムよく身体を動かすことで、心拍数が整い、心も自然と穏やかに。ストレスホルモンを軽減し、内側からリラックスできるのが特長です。

また、バレエでは表現力も大切にします。身体で感情を表現することで自己肯定感が高まり、自信へとつながるのも大人バレエの魅力の一つです。

プラナガーデン二子玉川店では、その日の体調に合わせてメニューを変更できるパーソナルレッスンを行っております。

「今日は体が重いからストレッチ多めに」

「気持ちをすっきりさせたいからバレエの動きを中心に」

など、その日そのときの状態に応じて、無理なく続けていただけます。さらに、女性専用の空間で、周囲を気にせず自分と向き合えるのも安心ポイント。

経験豊富な女性トレーナーが寄り添い、丁寧にサポートいたします。そして、レッスンの合間には、同じ趣味をもつ仲間との自然な交流が生まれることも。

美と健康を共に目指す仲間とのつながりは、心の支えとなり、日々のモチベーションにもつながります。美しい姿勢や体型だけではなく、満ち足りた気持ちと若々しさを取り戻すバレエの力。

50代からの新しい挑戦として、ぜひ一度、大人バレエを体験してみてください。

あなたの毎日が、今よりもっと軽やかで、豊かになることを、私たちは願っています。

女性専用クラスの安心感

1. 周囲の目を気にせず、自分に集中できる環境男性の目を気にせず、自分の身体や気持ちと向き合える空間。特に年齢を重ねると「人に見られるのが気になる」というお声も多く、女性同士のスタジオはそれだけで安心感が違います。

2. 女性特有の体調変化にも寄り添う柔軟な対応生理や更年期による不調など、女性特有のコンディションにもトレーナーが理解を持ち、毎回その状態に合わせてメニューを調整。心も体も無理なく、続けやすいのが大きな魅力です。

3. トレーナーも受付スタッフもすべて女性相談しやすく、話しやすい雰囲気が魅力。小さな悩みや気になることも遠慮なく話せる、温かくて信頼できる環境です。

4. 美容・健康への意識が高い女性同士の刺激同じような目的を持つ女性が集まるため、「私もがんばろう」と前向きな気持ちに。トレーニングだけでなく、自然と気持ちまで整っていくのも特長です。

5. 女性の“キレイになりたい”気持ちにしっかり応えるメニュー構成バレエ・ピラティス・加圧・ヨガ・ストレッチ・骨盤調整・エステなど、女性の身体の悩みに特化した豊富なプログラム。見た目だけでなく、内側からの美しさを目指します。

6. 上質で清潔感のある空間設計女性が心地よく過ごせるよう、スタジオは清潔で洗練された空間に。季節のお茶で心をほどくくつろぎスペースも、女性にとって嬉しいひととき。

お問い合わせ・体験レッスンのご案内

◆50代からの、私だけのバレエ時間今からでも遅くない。

人生がもっと軽やかに、美しく変わる。

「バレエは若い人のもの」そう思っていませんか？

実は今、50代からバレエを始める方が増えています。理由は、バレエが全身の筋肉をバランスよく使い、姿勢・柔軟性・体幹を整えてくれるから。

見た目の美しさだけでなく、体の不調改善や心のリフレッシュにもつながる“大人のためのセルフケア”として、静かな人気を集めているのです。

しかし、「未経験で不安」「身体が硬くて心配」そんなお声もよく聞きます。

そこでおすすめなのが、**プラナガーデン二子玉川店の「バレエパーソナルレッスン」**です。私たちのスタジオの最大の特長は、その日の体調・気分・お悩みに合わせて、メニューを柔軟に変更できること。バレエの基礎レッスンを中心に、ピラティス・ストレッチ・骨盤調整・ヨガ・シルクサスペンションなどのメニューをその場で組み替えることが可能です。

たとえば「今日はちょっと腰が重い」「肩がこっている」という日には、無理なくストレッチや骨盤調整に。

逆に「しっかり動きたい！」という日には、バレエの動きで美しい筋肉をしっかりと刺激。

毎回、今のあなたに一番必要な内容を、パーソナルトレーナーが一緒に選びます。

そして、スタジオの雰囲気も特別です。二子玉川駅直結、東急ライズ内という抜群の立地。雨の日でも傘いらず、気軽に通えます。スタジオ内は、明るく上質なプライベート空間。

常駐の受付スタッフが笑顔でお迎えし、トレーニング後は季節のお茶でホッとひと息つける、くつろぎスペースもご用意しています。

「何かを始めたい」「自分をもっと好きになりたい」そんな気持ちに、年齢は関係ありません。 50代からの挑戦は、見た目を変えるだけでなく、人生を豊かにする第一歩です。まずはお気軽に、体験レッスンでその変化を体感してみませんか？あなたの中に眠っている、凛とした美しさを呼び覚ましましょう。