肩こりを解消し、健康を手に入れよう！

加圧トレーニングと聞くと、「筋肉をつける」「ダイエットに効果的」というイメージがあるかもしれません。 でも実は、慢性的な肩こりにも高い効果があるんです。

【なぜ肩こりに効くの？】

❶ 血流が一気に促進される 専用のベルトで適度に血流を制限しながら行うことで、トレーニング後に一気に血流が回復。 これにより、肩や首のまわりに溜まった老廃物が流れ、重だるさやコリ感がスッとラクに。

❷ インナーマッスルが活性化 軽い負荷でも深層の筋肉（インナーマッスル）に効かせることができ、正しい姿勢を保つ筋力が自然と身につきます。 姿勢が整うと、肩こりが起きにくい体へ変わっていきます。

❸ 自律神経が整い、緊張がゆるむ 加圧で分泌される成長ホルモンには、回復力を高めたり、リラックスを促す作用も。 ストレスや緊張でガチガチにこわばった肩まわりを、じんわりほぐしてくれます。

🌿プラナガーデンのこだわり プラナガーデンでは、その日の体調に合わせて加圧トレーニングの負荷や内容を調整可能。 肩こりがひどい日でも、無理なく安心して取り組んでいただけます。 またトレーニング後はストレッチや季節のお茶で心身をリセットできる時間もご用意。

「運動は苦手だけど、肩こりはなんとかしたい」

そんな方こそ、一度体験してみてください。 加圧トレーニングは、あなたの肩に“軽さ”と“巡り”を取り戻してくれます。