シニア世代に最適なダイエット法で、健康的な体を作ろう！

当スタジオに通うお客さまの声をご紹介します。

■ 週1ストレッチから変わった私の体（70代女性）

最初は「週に一度、ストレッチだけでもできたら…」という気持ちで通い始めました。

膝の痛みが気になっていた私でも、無理のないやさしい動きから始められたことで、少しずつ体が軽くなっていったんです。

続けるうちに、「もう少し動いてみようかな」と思えるようになり、今では月に1回の筋トレも取り入れています。 運動することで不思議と食欲も湧き、気持ちも前向きに。外に出かける機会が増えて、自然と行動範囲が広がり、体も引き締まってきました。 あんなに気になっていた膝の痛みも、今ではほとんど気にせずに日常を過ごせています。

■ 子育てが終わって、自分の体と向き合う時間（60代女性）

子どもが独立して、やっと自分の体と向き合う時間ができた時、思い出したのは、ぎっくり腰や眠れない夜のことでした。 「これからは自分のために、体を整えたい」そう思って、トレーニングを始めました。

最初はストレッチ中心でしたが、加圧トレーニングに挑戦してみると、自分の体の変化が目に見えてわかって嬉しくて。 最近は、話題のピラティスで体幹も意識しながら、ますます動ける体に近づいています。

「この調子なら、もう病院に頼らなくていいかも」なんて、思えるようになったのが、何よりの変化です。

■ おばさん体型からの脱出。褒められる私に（55歳女性）

更年期に入り、気がつけば体重が増えて姿勢もくずれ、おばさん体型まっしぐら…。 何とかしなきゃと思いながらも、どうしていいか分からず、トレーニングを始めました。

最初は不安でしたが、トレーナーさんが丁寧に寄り添ってくれるので安心して続けられて、

今では「後ろから見たら30代みたい！」とまで言われるように。

姿勢もきれいになって、自分に自信が持てるようになりました。

同年代の友人からも褒められることが増え、とてもうれしいです